１１月１１日(水)１０時より、高齢者地域参画支援事業「心と体の健康」をおこないました。
はじめに、保健福祉センターの中村保健師さんが、「気分の落ち込みが続いていませんか？」ということで、高齢期に多い「うつ」についてのお話をしてくださいました。
コロナ禍で外出を控える生活が続くと・・・家に閉じこもりがちになる→体を動かさない→筋肉が減る→食欲が落ちる→体の抵抗力が衰える→風邪をひきやすくなる→転倒や病気をきっかけに寝たきりになるという悪循環を招きます。
感染対策をしている場所に出かけて、からだを動かすこと、なにか楽しめることをはじめてみるといいですね。
次に、小橋さんによる脳トレをしました。
右手と左手で別々の動きをするのは、難しいですね！
最後に、運動指導士の安部さんとストレッチなどの運動をしました。
みなさん 体がよく動いていたので、指導士さんたちも感心していました。
「毎日家の中でタイクツでしたが、半日楽しくさせていただきました」
「体を動かせてよかった。コロナに負けず頑張ります」
という感想をいただきました。参加者15名でした。
公民館では、換気をしたり密にならないように気を配り、徐々に講座をおこなっております。
公民館だよりをみて気になる講座がありましたら、お問合せ・お申込みください。
東吉塚公民館 ☎092-611-2001
