体力測定・足元気体操

 ２月９日(月)１０時から、シニア地域参画講座「体力測定・足元気体操」をおこないました。博多区地域保健福祉課より、保健師さん、健康運動指導士さん、看護師さんがきてくれました。

希望者は、血圧測定から。保健師さんや看護師さんとお話しながらリラックスして測定します。

保健師　高倉さんが血圧についてのお話をしてくれました。

健康のためになぜ減塩が必要なのかよくわかりました。

健康運動指導士　安部さんと一緒にストレッチ。まずは運動を始めますよという準備からです。

次に簡単な体力測定をしました。①前屈②片足立ち③しゃがんで手をつかわずに立ち上がれるかのチェックです。

その後、８カウントでステップを踏む体操です。右足から始めたり、左足からに変えたりちょっとしたことでうまく出来なくなりますが、それが脳トレになります。

途中で拍手をいれるとさらに難しくなりました。

寒い中、２５名の参加がありました。ありがとうございました。

今回は、引き続き博多警察署よりニセ電話詐欺防止についてのおはなしがありました。

「私は大丈夫！」「うちには振り込む大金もおいてないし…」という油断は禁物です！

「電話でお金の話は詐欺です」普段から留守番電話にしておいて知らない人からの電話には出ないようにしましょう。

また、博多区では万引きや自転車の盗難が急増しているそうです。

自転車には必ず鍵をかけましょう。