楽しく学ぶ韓国語教室 最終回

　3月12日(火)19時からの「楽しく学ぶ韓国語教室」は、 6回コースの最終回でした。テーマは「韓国語で推しについて語ろう！」です。

推しがいる人は圧倒的に韓国語の上達が早いそうです。

推し活10か条(^^)

推しを紹介してみましょう！

最終回ということで、簡単な茶話会をしました。

韓国のお菓子とコーン茶を準備しましたよ。

推し活グッズも持参されていました。

お菓子を食べながら、話がはずみます♪

地域パワーアップ講座「楽しく学ぶ韓国語教室」　4月の単発での講座を含めると今年度は7回開催できました。初めて公民館に来てくださる方もたくさんいて、公民館を知っていただけるきっかけにもなりました。

今村ちかこ先生、いつも楽しい講座をありがとうございました。

ご参加くださったみなさん、ありがとうございました。

フレイル予防のために！楽しく運動と脳トレをしよう

 3月11日(月)は東吉塚シニア地域参画講座「フレイル予防のために！楽しく運動と脳トレをしよう」をおこないました。

フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態のことです。適切な治療や予防を行うことで要介護状態に進まずにすむ可能性があります。

博多区地域保健福祉課の高倉保健師さんのお話です。社会参加もフレイル予防のひとつ。

公民館の講座に参加したり、お友だちとおしゃべりすることも予防になっています。

健康運動指導士の安部さん。まずは脳トレをかねてウォーミングアップです。

右手と左手を違う動きにするのは難しいです。脳が活性化しますね！

よかトレのDVDにも収録されている「祝いめでた体操」

扇を持つと気分が出ますね♪

みなさん、ご参加ありがとうございました。

健康教室「エール」パーソナルトレーナーさんと運動！

 3月4日(月)の健康教室「エール」は、パーソナルトレーナーの中田和槙さんの講義と運動でした。前回9月4日にも来ていただいた先生です。その時の様子はこちら

わかりやすい講義でみなさん真剣に聞いています。

健幸(けんこう)の　漢字が「しあわせ」になっているのがポイント！

【やりたいことを制限なく行える】

【夢や楽しみがある】このふたつ重要ですね！

前回も教わった健康になるための三要素「運動×食事×睡眠」ですが、3要素はかけ算。

何かひとつだけ頑張っても、ひとつが0(ゼロ)だったらゼロになります。バランスが大切！

講義を聞いた後は、いよいよ体を動かします。

地味に見える足上げですが、効き目はバツグンです。

中田先生は、第1～第4木曜日　9時10分～10時に「東吉塚運動健幸サークル」で講師をしてくださっています。見学大歓迎です！

次のエールは今年度最終日となります。3月19日(月)10時～。一年間の終了式がありますよ！

そして令和6年度最初のエールは　4月1日(月)です。スタンプカードも新しくなります。初めての方もお気軽におこしください(^^)