命を守る”水” 見直そう！水分補給

 9月30日(月)10時から東吉塚シニア地域参画講座「命をまもる”水”見直そう！水分補給」をおこないました。講師は株式会社明治　明治食育センターの川松さんです。

今年は、猛暑が続き9月になってもまだ暑い日が続いています。

福岡市の熱中症による搬送状況は昨日(9/28)まで1158人（昨年同日比 +327人）だそうです。救急搬送にならなくても、めまい、立ちくらみ、足がつるなどの軽い症状を感じた方は多いのではないでしょうか？

部屋の温度・湿度を確認したり、意識して水分をとったり、日傘や帽子で直射日光を避けたりと、予防をしている方は多いようです。

暑さに強い体を作るためには、血液量を増やすことが大切です。運動したあと牛乳やヨーグルトなどタンパク質や糖を多く含んだ食品を摂取することで効果が増加します。血液量が増えると体温調節がスムーズになるそうです。

水分補給は、一回に180㎖(コップ一杯)をこまめにするのがコツ。喉が渇いていなくても起きた時、入浴前後、寝る前には必ず水分をとりましょう！(ビールは利尿作用があるので水分補給には適していないそうです🍺

株式会社明治　川松さん

参加していただいたみなさん、ありがとうございました。

株式会社明治の川松さん、お疲れさまでした。

東吉塚公民館だより１０月号

 東吉塚公民館　１０月号できました。

画像をクリック(タップ)すると拡大して確認できます。

紙面に載せられなかったことを詳しくお知らせします。

１０月１２日(土)　東吉塚校区　秋まつり

場所：東吉塚小学校　校庭

午後４時　夜店開店

午後５時　式典

午後５時３０分　ステージ「応援ヒーロー　ガンバ李ショー」

午後６時　盆踊り　第１部　小中学生のみなさん(混雑を避けるため、第１部の参加は小中学生に限ります。男女共委員のみなさんと一緒に踊りましょう)

午後６時３０分　ステージ「よさこいダンス」

午後７時　盆踊り　第２部　地域の皆さん(小中学生以外)

午後７時３０分　ステージ「マカナフラタヒチ」

午後８時　盆踊り　総踊り　みんなで一緒に東吉塚音頭を踊りましょう。

自治(町内)会・部会・サークルや地域のお店が出店します。

【４丁目２区】フライドポテト・チュロス・くじ引き

【４丁目４区】唐揚げ・フライドポテト・缶ビール・ソフトドリンク

【５丁天神たのしや商店(５丁目２区町内会)】一銭洋食・大学いも・焼きおにぎり・生ビール・チューハイ・缶ビール・くじ引き

【５丁目３区】おもちゃすくい・ストラックアウト

【６丁目１区】焼きそば・ウインナー・鶏の炭火焼

【六二亭(６丁目２区自治会)】かき氷・豚汁・フランクフルト・ベルギーワッフル・ビール・チューハイ・ソフトドリンク・くじ引き

【吉とり(体育部会)】焼き鳥３本セット

【ふしぎ駄菓子屋謎天堂(青少年育成部会)】駄菓子・おもちゃ・ミニトマトすくい

【人尊協】紙ランタン作り

【射的Bang-Bang(東吉塚小PTA】射的

【東吉塚アンビシャス】くじ引き(光もの・カプセル)

【ワッフル屋さん(手芸・クッキングサークル)】ワッフル・バナナケーキ・わらび餅・お茶・ジュース・コーヒー・手作り小物

【KOREAN DINNING LEE】ミニカルビ丼・海鮮チヂミ

【十川コーヒー商会】HOTコーヒー・ICEコーヒー・キャラメルラスク・オレンジジュース・リンゴジュース・ピンクグレープジュース

【HIDE-Leather】小物・体験コーナー

マイナンバーカード申請出張サポート

１１月２日(土)１４時～１６時　

会場：東吉塚公民館　３階講堂

マイナンバーカード申請については要予約です。→　福岡市マイナンバーカード申請出張サポートコールセンター　092-600-2402

カードをお持ちの方はマイナ保険証の使用申込などのサポートを実施　→　予約不要

インターネットでの予約もできます　→　「福岡市マイナンバーカード申請出張サポート」

福岡市からお知らせ

令和７年度採用 福岡市東吉塚公民館主事・東吉塚会館事務職員の募集について

地域コミュニティ活動等に関する深い理解と関心を持ち、公民館・会館事業を積極的に推進していく上で必要な能力と熱意を有する人で、居住または職業等の関係で館区内の実情に明るい人を募集します。(詳細は募集案内をご確認ください）

◆任用期間　令和７年４月１日～令和８年３月３１日

◆募集期間　令和６年１０月１１日（金）～令和６年１１月８日（金）

◆募集案内　募集期間内に博多区生涯学習推進課及び東吉塚公民館で配布

（会館事務職員分は東吉塚会館で配布・市ホームページにも掲載）

◆問い合わせ先　博多区生涯学習推進課

申込み先  TEL 092-419-1047　　FAX 092-419-1029

がん検診のご案内

《早期発見をして早期治療を始めましょう！》

日本では２人に１人ががんにかかっています。がんは誰もがかかる可能性のある病気ですが、多くのがんは早期発見で90％以上が治ると言われています。がんを早期に発見し、治療するためには定期的ながん検診が必要不可欠です。

福岡市では、健康保険に関係なくがん検診を実施していますので、「けんしんナビ」でご確認の上、お申し込みください。けんしんナビ　→　こちらをクリック

≪お問い合わせ≫集団健診・よかドック総合窓口　0120-985-902

「博多区文化・芸術展」作品募集！

素敵な作品をお待ちしております♪

（会期：令和７年1月30日～2月4日）

■部門　<中学生の部>　①絵画　②書

　　　　<一般の部>　①絵画　②書　③写真　④グラフィックデザイン

　　　　※各部門の詳細は「募集案内」をご覧ください。

■出品料　無料

■申込受付期間　令和６年９月24日（火）～11月15日（金）

■申し込み方法　区HPの申込みフォーム　→　こちら　より申込むか

「出品申込書」を区企画振興課へ提出

　　※「出品申込書」は、区内公民館、博多区役所等に設置、市のホームページにも掲載

■審査・表彰　　部門ごとに審査を行い下記の賞を決定します

　 ○まつりはかた実行委員会会長賞（賞状･商品券1万5千円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ３千円分）

　 ○博多区長賞（賞状・商品券１万円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ２千円分）

　 ○奨励賞（賞状・商品券５千円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ１千円分）　　　　　　　　　　

■問合せ及び申込み先　

まつりはかた実行委員会事務局（博多区企画振興課）

担当：彌吉・橋本　電話：４１９－１０４3

詳細は　→　こちらへ

１１月初旬の行事ご案内

こうみんかんわくわく塾　ネイチャーゲーム

１１月２日(土)　集合９時３０分　東吉塚公民館

今年は秋におこないます。秋の校庭でなにがみつかるかな。

小学校経由でプリントを配布しています。

参加希望者は、東吉塚公民館へお申し込みお願いします。092-611-2001

東吉塚校区防災訓練

１１月３日(日)　１０時～開会式　場所／東吉塚小学校

みんなで参画ウイーク　みんなで音を楽しもう　～木村厚太朗楽団がやってくる～

１１月１０日(日)　１０時～１２時　(受付９時３０分～)

１０月１日～申し込み開始します。東吉塚公民館　092-611-2001まで

第２回めざそう元気で100歳講座 実施しました

 令和6年９月１９日（木）10:00～　東吉塚公民館にて
健康日本２１事業目指そう！元気で100歳講座
第２回　「若返り大作戦！フレイル予防」を開催しました。
暑いなか、３３名の方に参加して頂きました。

フレイルとは、加齢や病気によって心身の活力が低下し、要介護になりやすい状態のことです。

フレイル予防には3つの柱があります。
１．栄養＋口腔機能　　２．運動　　３．社会参加
今回の講座では、１．栄養＋口腔機能についてご指導頂きました。
初めに校区担当保健師の高倉さんからのお話をうかがいました。

口の機能が衰えると、食事や会話が楽しめなくなるだけでなく、フレイルの進行につながります。口周りの筋肉を鍛えるトレーニングを習慣にしましょう。

下のイラストの体操を食事前に描く５～10回ずつしてみましょう。

続いて、栄養の話を管理栄養士の南　春子さんにお話しして頂きました。

1日3食、たべてますか。

ちょっと食べる量や動くのがおっくうになってませんか。

昔より食べれなくなっていたら、少し動いておなかが減った感覚をつくりましょう。

すぐおなかがいっぱいになってしまう場合は、ごはんよりおかずを多く食べるようにして、タンパク質を多くとるようにしましょう。

フレイル予防には特にタンパク質が大切です。

タンパク質を取らないと、筋肉が少なくなって筋力が落ちます。

つまずきやすくなったり、ペットボトルの蓋が開けにくくなっていたら要注意です。

素うどん1杯のタンパク質は約５ｇですが、きつねうどんにしたらタンパク質は17.4ｇに増えますので、ちょっと意識して食事をしてみましょう。

これからは「さあにぎやかにいただく」を合言葉にバランスの良い食事をとりましょう。

次回の健康日本２１事業目指そう元気で100歳講座は

令和6年１０月3日（木）9：40　東吉塚会館集合

健康ウォーキングです。

皆さんの参加をお待ちしています。