大人の紙芝居倶楽部

 7月8日(月)10時30分より人権問題学習講座「人生爛漫！大人の紙芝居倶楽部」をおこないました。

準備中。舞台裏ってワクワクしますね。

お客さんが揃うまでの間、会場ではなつかしの曲がながれていました。

舞台照明や舞台監督、役者としても活動されている Stage Office GRACEの井口紀子さんが今日の講師です。

素敵な浴衣姿で登場

紙芝居といえば…水飴。水飴をねりながら紙芝居をみます。

みなさん童心にかえって…初めての体験の方もいらっしゃいました。

効果音をつける体験もできました。

馬が駆けていく音はお椀です。

他にも、雷や雨の音、建物が壊れる音、晴れ間が広がるイメージの音などいろいろな楽器や道具を触ることができました。

紙芝居「大沼池の黒龍」のなかで効果音の本番を迎えます。

みなさん上手にできていました♪

役者さんだけあって登場人物の声色を変えて、紙芝居がすすみます。

続いては「どんと来い！三途の川」という楽しい紙芝居です。

仲の良い老夫婦のおじいさんが先に旅立ってしまい、三途の川で・・・

さぁ、なにがあったでしょう(^^)

「小道具をさわったりと体験ができて良かった。子どもの頃、学校帰りに紙芝居のおじさんが来ていたのを思い出しました。」

「楽しく紙芝居を拝見いたしました。参加型効果音も良かったです。水あめをなめながら同じテーブルの方々と笑いながら有意義な時間をすごせました。」

「いずれ往く道、三途の川、今日の紙芝居をみてわらって行きたい、楽しい思い出を作って今日からはじめよう旅立ちの準備！ありがとうございました。」

前向きな気持ちになれる講座だったようですね。

参加者17名でした。暑い中ご参加ありがとうございました。

めざそう！元気で100歳講座 開催しました

 令和6年7月4日（木）10:00～　東吉塚公民館にて

健康日本２１事業目指そう！元気で100歳講座
第1回　「フレイル予防のために！楽しく運動と脳トレをしよう」を開催しました。
暑いなか、３１名の方に参加して頂きました。

フレイルとは、加齢や病気によって心身の活力が低下し、要介護になりやすい状態のことです。

フレイル予防には3つの柱があります。

１．栄養＋口腔機能　　２．運動　　３．社会参加

今回の講座では、２．運動について、健康科学研究所　松原先生にご指導頂きました。

介護予防、若返り、認知症予防には何がいいのか
座っている時間を短くすることが大事だそうです。
電話しているとき、テレビを見ているときなど少しでも立っているといいそうです。

早速体を動かしていきましょう。

座ったままだったので、伸びをしましょう

無理せず、気持ちいいくらいで伸ばします

膝を抱えます

休憩の前に脳トレしましょう

右手はチョキ、左手はグーを右左交互にグーチョキします
次は、チョキの手の上にグーを置いて、カタツムリを作ります。
カタツムリの歌に合わせて、右手左手のグーチョキを入れ替えます。
チョキの手の上にグーの手をのせるのがわからなくなってきますね

休憩後は続けてほしい、フレイル予防運動として３つ教えて頂きました。

①スクワット　2日に1回（3から10回、3セット）すると良い

椅子の背を軽く持って、足を肩幅に開きます
１２３で腰を下ろして、４５で立ち上がります
頑張れる人は１２３４で腰を下ろして、５６７８で立ち上がる

②バランス（15秒～）左右1日3回

椅子の背に軽く指を置いて、足を上げて15秒数える
頑張れる人は、15秒以上してみる

③コグニサイズ（運動と認知課題を組合わせた、認知症予防を目的とした取り組み）

数を数えて、3の倍数の時に手をたたきます
１２３パン、４５６パン、７８９パン
次に足踏みをしながら、数を数えて3の倍数で手をたたきます

今日教えて頂いた運動を習慣化して、健康を維持していきましょう！

次回のめざそう！元気で100歳講座は

令和6年９月１９日（木）10：00～　東吉塚公民館にて実施します。

カラーサンドアートをやってみよう

 ６月３０日(日)１０時から、男女共同参画部会主催の〝男女共にできることしてみません会”として「カラーサンドアートをやってみよう」をおこないました。

講師は、福岡市緑のコーディネーター田中節子さんと２人のサポートさんにきていただきました。

田中節子先生

左から　十亀さん、村上さん、田中さん

開始前には、男女共の委員さんが５０個分の制作セットを机に並べていく作業をしました。

色のついた砂を分けます。９色も用意してくださいました。

一人分のセットです。ビンの中に砂を入れていき、観葉植物を植えます。

「全部かわいくなるから大丈夫ですよー」と先生。何色から入れていくか迷いますね(^^)

自治協議会書記の森さんと体育部会部会長　齊藤さんの共同作業です。

最後には、こんな夏らしい小物をトッピングしますよ！

完成！

ほんとにどれも素敵です‼

進行役の男女共委員　馬場さん

「気付くと夢中になっていました。ストレスから解放された気分です。ありがとうございました。」

「地域の方との交流もできて、とても楽しく参加できました。」
「カラフルな砂を使って工作をしたのが楽しかったです。同じ班の人と話したりしたのも楽しかったです(小学生)」

小学生以下が２７名で、全部で７３名の方が参加してくれました。

男女問わず、年齢も関係なく楽しめたようです。

かわいい作品と素敵なひとときを過ごしてもらえたようでよかったです。年齢問わず楽しめるイベントを今後も考えていきます。

男女共同参画部会　部会長　榎本さん

榎本部会長も後で作っていました(^^)

緑のコーディネーター　田中さん、村上さん、十亀さん、５０個分のカラーサンドアートの材料準備やご指導ありがとうございました。

男女共委員のみなさん、お疲れさまでした。