夏の体力づくり【こうみんかんわくわく塾④】

 ８月５日(水)　こうみんかんわくわく塾「夏の体力づくり」をおこないました。ボクシングの動きを取り入れた運動をしました。音楽に合わせてパンチやキックをします。

先生は、中村凌太郎先生です。スポーツジムでインストラクターをされています。

まずは、ストレッチから。

ジャンプ体操。高く跳べてますね！

リズムジャンプ用ラインをつかったトレーニング。

線を踏まないように、いろんなジャンプをして進みます。

後半は、ボクシングエクササイズです。

パンチ、フック、アッパー、ボディ、ボディフック、キック　を教えてもらいました。

音楽に合わせて、習った動きがどんどん増えていきます。脳トレにもなりますね。

空調の効いた部屋での運動でしたが、いい汗かきました。

中村先生ありがとうございました。