介護予防教室 「みんなでよかトレ」

 8月29日(土)　公民館まちづくり講座 介護予防教室として「みんなでよかトレ」をおこないました。

密を避けるため、10時～と14時からの2回おこないました。

10時からの部は参加者3名、

14時からの部は参加者6名でした。

中村保健師さんも参加してくださいました。

今回は、かんたん体操「ほどよくコース」と「足元気体操」「ラジオ体操」をしました。

みなさんリフレッシュできたようです。

福岡市では、介護予防に効果的な6つの体操を「よかトレ」と名付け、日々の生活に取り入れることを推奨しています。

コロナ禍で外出自粛していて、運動不足になりがちですが、毎日の生活にプラス10分の運動を取り入れてみませんか？

東吉塚公民館では、10月より、第1・第3月曜日10時から

健康教室「エール」を開催し、みなさんの健康を応援します。

(10月は第1、第2月曜日になります。)

公民館だよりでもお知らせいたします。ご参加お待ちしています。