東吉塚会館にて、令和最初の健康日本２１事業
めざそう！元気で１００歳講座
第１回ロコモと生活習慣病を知って予防しよう！を開催しました。
雨の心配をしていましたが、みなさんのやる気で雨雲を吹っ飛ばし、雨は降らずに済みました。
昨年同様、多くの方にご参加いただき、有難うございました。
最初に上村部会長からの挨拶
本石会長からの挨拶
今年度より新たに東吉塚校区担当保健師の中村さん
昨年度からご指導いただいている、長谷川先生よろしくお願いします！！
まずは、水分補給から。
のどが渇く前に、意識して水分補給を心がけましょう。
なるべくならカフェインの入っていないものがいいそうです。
アルコールは水分補給にはならないそうなので、要注意！です。
昨年度もロコモティブシンドロームについて講座を行っておりますが、復習しましょう。
ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、骨、関節、筋肉といった運動器の機能が低下し、介護が必要になる可能性が高い状態を言います。
要介護や寝たきりにならないよう日頃から体を動かしましょう！！
最後は「きよしのズンドコ節」の曲に合わせて運動です。
そのためには日頃からちょっと意識をして運動してみましょう。
今回参加して頂いた皆様は健康意識が高くて若々しかったです！
次回もまた元気にお会いしましょう！！
次回開催は
令和元年８月２９日（木）１０：００～
東吉塚会館
たくさんの方の参加をお待ちしております。
