健康教室「エール」運動指導士さんといっしょ

 11月18日(月)　午前の部の健康教室「エール」は、保健師さん、看護師さん、運動指導士さんにきていただきました。

まずは血圧を測ります。

はじめに、高倉保健師さんのおはなしです。

ちょうどこの日の朝から冷え込み始めました。

ヒートショックに気をつけましょうというおはなしです。

お風呂に入るとき、脱衣所と浴室の温度差が大きすぎると危険です。湯船の温度も41度以下が良いそうですよ。熱めのお風呂が好きな方はご注意ください。

続いて、運動指導士の安部さんの体操です。

いつもは映像を見ながらの運動ですが、きちんと指導してもらいながらだとポイントがわかりますね。

①足踏み　②かかとタッチ　③つま先タッチ　④左右移動の4つの動きを「365歩のマーチ」に合わせます。心拍数があがっていい運動になりました。

地域保健福祉課　保健師 高倉さんと武井さん、健康運動指導士 安部さん、看護師 石竹さん

ありがとうございました。

午後の部はいつもの「エール」です。

ごぼう先生のイス体操は毎月テーマが変わるので、楽しく運動できます。

3月3日(月)「エール」は午後の部に、保健師さんと運動指導士さんがきてくださることになりました。お楽しみに！