健康教室「エール」～のんびり運動で長生きしよう～

 ７月１９日(月)の健康教室「エール」は、水原　博而(みずはら　ひろじ)さんをお呼びしました。

昨年２月に「シニア☆アビスパ福岡de健康教室」をおこなった時に来てくださった先生です。お話がとてもおもしろかったのと、東吉塚にご縁があったのでお願いしました。

元気で長生きするには、のんびり運動するのが一番。

一生懸命運動すると、長生きできません(^^)

「フォアフット着地」は足の指の付け根の方から着地して歩く方法。

両足で軽くジャンプした時の着地の足の感じです。

買い物やおさんぽの時に、意識して歩いてみるといいと思います。

無理をしないで、あくまでも「のんびり」です。

水原先生、ありがとうございました。