８月２８日(木)１９時から、地域の担い手づくりプログラムとして『＼いまのうちに鍛えておきたい／効果的な筋トレ』をおこないました。
８月５日には、こうみんかんわくわく塾で小学生向けにも講座をしていただきました。
健康(健幸)になるために必要な「運動」「食事」「睡眠」は、かけ算です。どれかひとつを頑張っても他のひとつが0(ゼロ)だったら、0(ゼロ)になってしまいます。バランスが大切です。
はじめにストレッチで筋肉をほぐします。
参加者１３名のうち、公民館講座に初参加の方が８名いらっしゃいました＼(^o^)／これからもお気軽にお立ち寄りくださいね。
感想カードより
「動かしていない筋肉があるのに気づいてよかった。自己流にやっていたが、ちゃんとレクチャーが受けられてよかった。がんばります。」
「筋トレは前から興味があったのでとてもよい機会でした。昼間に来ることがむずかしいので、この時間帯はうれしいです」
中田先生の筋トレは、今どこが伸びていたらよいかなどをちゃんと教えてくれてわかりやすいと思います。日ごろ動かしていない筋肉を鍛えていきましょう！
＼いまのうちに鍛えておきたい／効果的な筋トレは５回コースです。
２回目以降の予定は…
②９月７日(日)１３時〜 ③９月１１日(木)１９時〜 ④９月２１日(日)１３時〜 ⑤９月２５日(木)１９時〜 です。
１回のみの参加もOKです。用具の関係上お申し込みいただけるとありがたいです。
東吉塚公民館 TEL 092-611-2001
