3B体操で健康づくり

 ８月２５日(月)１０時からシニア地域参画講座「3B体操で健康づくり」をおこないました。

講師は、日本3B体操協会　公認指導者　小嶋富美子さんと小田由紀子さん。

3B体操は、1971年(昭和46年)に福岡市の荒江で始まったそうです。いまでは全国に広がっています。

ボール、ベル、ベルターというあたまにBにつく3つの用具を使って運動します。

今回は、ベルターとベルを準備していただきました。

はじめに足踏みをしながら、体をほぐしました。

音楽に合わせるとたのしく足踏みできます。

次に、ベルターを使って運動します。

パチンといい音がします。

ベルを使っての運動。

投げている間に手をたたきましょう。

1回は余裕…2回もできますが、3回から難しくなります。4回にも挑戦！

座って手あそびうた。脳トレもしました。

用具を使ったり、声をだしたり、音楽にあわせてステップを踏んだり…盛りだくさんで楽しかったです♪

用具を使うと体が動かしやすく、ほぐれました。

小嶋先生、小田先生ありがとうございました。