＼いまのうちに鍛えておきたい／効果的な筋トレ①

 ８月２８日(木)１９時から、地域の担い手づくりプログラムとして『＼いまのうちに鍛えておきたい／効果的な筋トレ』をおこないました。

講師は、パーソナルトレーナーの中田和槙さん。

８月５日には、こうみんかんわくわく塾で小学生向けにも講座をしていただきました。

健康(健幸)になるために必要な「運動」「食事」「睡眠」は、かけ算です。どれかひとつを頑張っても他のひとつが0(ゼロ)だったら、0(ゼロ)になってしまいます。バランスが大切です。

はじめにストレッチで筋肉をほぐします。

スクワットをした後、ボールを使った筋トレをしました。

参加者１３名のうち、公民館講座に初参加の方が８名いらっしゃいました＼(^o^)／これからもお気軽にお立ち寄りくださいね。

感想カードより
「動かしていない筋肉があるのに気づいてよかった。自己流にやっていたが、ちゃんとレクチャーが受けられてよかった。がんばります。」
「筋トレは前から興味があったのでとてもよい機会でした。昼間に来ることがむずかしいので、この時間帯はうれしいです」

中田先生の筋トレは、今どこが伸びていたらよいかなどをちゃんと教えてくれてわかりやすいと思います。日ごろ動かしていない筋肉を鍛えていきましょう！

＼いまのうちに鍛えておきたい／効果的な筋トレは５回コースです。
２回目以降の予定は…

②９月７日(日)１３時〜　③９月１１日(木)１９時〜　④９月２１日(日)１３時〜　⑤９月２５日(木)１９時〜　です。

１回のみの参加もOKです。用具の関係上お申し込みいただけるとありがたいです。
東吉塚公民館　TEL　092-611-2001

よくかんで食べましょう！

 ８月２６日(火)１０時から、乳幼児ふれあい学級「よくかんで食べましょう！」をおこないました。

食育の子育て支援として、保育所の調理業務員さんが調理をしてくださいます。

南庄保育所から山﨑さん、香椎保育所から吉田さん、千代保育所から松尾さんがきてくださいました。

メニューは、「切り干し大根の中華風サラダ」

実演！きゅうりを切っています。

切り干し大根の下準備などは、先生たちがしてくれていました。

切り干し大根ときゅうりとハム、調味料を合わせます。

できあがり！

試食タイムです。

食べながら、食に関するお悩みが相談できました。

豆腐を使うレシピ、小松菜のレシピは？など、食べて欲しい食材の調理法について質問されていました。

かむのが苦手な子もいました。

お母さんやお父さんがよくかんで食べるのを見せていると、お子さんも真似してよくかむようになるそうですよ。

ごちそうさまでした！

みなさん、お母さんといっしょに完食です(^^)

山崎さん、吉田さん、松尾さん　朝早くからありがとうございました。

3B体操で健康づくり

 ８月２５日(月)１０時からシニア地域参画講座「3B体操で健康づくり」をおこないました。

講師は、日本3B体操協会　公認指導者　小嶋富美子さんと小田由紀子さん。

3B体操は、1971年(昭和46年)に福岡市の荒江で始まったそうです。いまでは全国に広がっています。

ボール、ベル、ベルターというあたまにBにつく3つの用具を使って運動します。

今回は、ベルターとベルを準備していただきました。

はじめに足踏みをしながら、体をほぐしました。

音楽に合わせるとたのしく足踏みできます。

次に、ベルターを使って運動します。

パチンといい音がします。

ベルを使っての運動。

投げている間に手をたたきましょう。

1回は余裕…2回もできますが、3回から難しくなります。4回にも挑戦！

座って手あそびうた。脳トレもしました。

用具を使ったり、声をだしたり、音楽にあわせてステップを踏んだり…盛りだくさんで楽しかったです♪

用具を使うと体が動かしやすく、ほぐれました。

小嶋先生、小田先生ありがとうございました。

東吉塚公民館だより9月号

東吉塚公民館だより９月号ができました。

画像をクリック(タップ)すると拡大して見られます。

９月号はうぐいす(みどり)色で東吉塚校区にお住いの方に全戸配布します。
東吉塚公民館公式LINEでは、月に一度、公民館講座のお知らせをしています。（月末に配信）お友だち登録されていない方は、ぜひ登録してください！

以下のリンクからLINE公式アカウントを友だち追加できます。
https://lin.ee/NaEMvaX

東吉塚公民館インスタグラムを開設しました。最新情報や日常の様子を配信しています。
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校区からのお知らせ

９月12日(金)〜18日(木)は　筥崎宮放生会

9月12日(金)　お神輿御下り

今年は2年に一度の御神幸がおこなわれます。

午後6時に筥崎宮を出発し、馬出、吉塚地区を進み箱崎の頓宮に戻ります。

《東吉塚校区を通る行列予定時刻》

午後7時…　妙見交差点(往路)

　　　　↓

午後7時30分…　萩尾ガソリンスタンド(折り返し地点)

　　　　↓

午後7時20分…　妙見交差点(復路)

　　　　↓

午後7時30分…　吉塚駅西口

　

9月14日(日)　校区美化運動

集合時間・場所　9時　東吉塚会館(博多区吉塚本町10-24・大西医院さん隣)

※1時間程度、吉塚駅周辺、吉塚通り沿いを清掃します。

道具は準備しております。汚れてもよい服装でおこしください。

雨天の場合は、事前に【東吉塚会館】にお問合せください。

TEL 092-622-5541

行政からのお知らせ

令和7年度は5年に一度実施される国勢調査があります。

9月中旬から調査員が世帯を訪問し、調査書類を配布します。

ご協力お願いします。

国勢調査と称して、個人情報を不正に聞き出そうとする「かたり調査」にご注意ください

不審な訪問があった場合は、国勢調査担当(財務・調査係)までお問合せください。

統計調査課　TEL　092-711-4081　　FAX　092-711-4934

「博多区文化・芸術展」作品募集！

福岡アジア美術館にあなたの作品を展示してみませんか？

素敵な作品をお待ちしております♪

（会期：令和８年 １ 月 １４ 日～１ 月 １８ 日）

部 門 <中学生の部> ①絵画 ②書

<一般の部> ① 絵画 ② 書 ③ 写真 ④ グラフィックデザイン

<フラワーの部> ①絵画 ③写真

※各部門の詳細は「募集案内」をご覧ください。

■ 出 品 料 無料

■ 申込受付期間 令和７年 ９ 月 ９ 日（火）～１０ 月 ３０ 日（木）

■ 申し込み方法 区 HP の申込みフォームより申込むか

「出品申込書」を区企画振興課へ提出

※「出品申込書」は、区内公民館、博多区役所等に設置、市のホームページにも掲載

■ 審査・表彰 部門ごとに審査を行い下記の賞を決定します

○まつりはかた実行委員会会長賞（賞状･商品券 1 万 円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ３千円分）

○博多区長賞（賞状・商品券５千円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ２千円分）

○奨励賞（賞状・商品券３千円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ１千円分）

○佳作（賞状・商品券１千円分/中学生:図書ｶｰﾄﾞ５００円分）

■ 問合せ及び申込み先

まつりはかた実行委員会事務局（博多区企画振興課） 

担当：西銘・三串 電話：４１９－１０１０

なつのおはなし会

 ８月１９日(火)１０時３０分から、菜の花文庫「なつのおはなし会」をおこないました。

今回は、菜の花文庫読み聞かせボランティアさんから４名のみなさんが、おはなし会を盛りあげてくれます。

「一本指の拍手」と「はじまるよったらはじまるよ」の手あそびうたからはじまりますよ。

「おなまえおしえて」作・絵／新井洋行 　

参加してくれた子のお名前を聞いていきます。今日は１０人のお名前を教えてもらいました。

「おふろでちゃぷちゃぷ」松谷みよ子 さんの文といわさきちひろさんの絵でとても癒されます。

夏らしく花火の手あそびうたです。

「たべもの」言葉／中江 俊夫 　絵／伊藤 秀男

身近な食べ物と、その食べ物にあった音、

かりかり　らっきょう　　つるつる　うどん　など…絵と音で楽しめる絵本です。

「ばったくん」作／五味 太郎

おさんぽにでかけたばったくんが、家の中に迷い込んで、ぴょんぴょん冒険します。

リズムが心地よい絵本です。

次はふれあいあそび「いちりにりさんり」です。しりしりしりーーでお尻をゆらすとあかちゃんもニコニコです。

パネルシアター「ひよこちゃんのおさんぽ」

おさんぽ中に、いろんな果物を食べると色が変わってしまうひよこちゃん。

ぶどうを食べてぶどう色になっています。スイカを見つけて食べると…

スイカのもようになってしまいました！

最後は「さよならあんころもち」

アリさん用、ゾウさん用のあんころもちをつくったあとは、おみやげ用のあんころもちをつくります。

折り紙の金魚をプレゼントしました。

次の菜の花文庫おはなし会は１０月１４日(火)の予定です。

「あきのおはなし会」をお楽しみに♪

こども社会見学筥崎宮

 ８月９日(土)に青少年育成部会主催で、「夏休みこども社会見学筥崎宮」がおこなわれました。９時に東吉塚公民館に集合した子どもたちは、JR吉塚駅まで歩き、「DENCHA（デンチャ）」にで箱崎駅までいきました。

BEC819系電車は、九州旅客鉄道（JR九州）の近郊形交流用蓄電池電車。
「DENCHA（デンチャ）の愛称がある。（Wikipediaより）

筥崎宮に到着。

権禰宜　後藤さんが説明しながら普段は入れないところも見学させてくるそうです！本殿のまわりを一周します。

筥崎宮は１１００年前にできました。「応仁天皇おうじんてんのう(八幡大神)」と応神天皇のお母さま「神功皇后じんぐうこうごう」海の神・神武天皇のお母さま「玉依姫命たまよりひめのみこと」がお祀りされています。

千利休奉納の石燈籠が、国指定重要文化財です。豊臣秀吉が九州平定後、筥崎宮に滞陣して博多町割りをおこないました。その時、秀吉が催した箱崎茶会に随行した千利休が奉納した石燈籠とのこと。

社務所で、おはなしを聞きます。

質問コーナーもありました。

「神主さんがもってるシャラシャラする棒はなんですか？」

大麻(おおぬさ)」といって、お祓いにつかうものです。

半紙を１００枚くらい束ねて切り込みをいれています。毎日つくって新しいものをつかっているそうですよ。

「神主さんになるにはどうしたらいいですか？」

神主さんになるための大学があります。日本には、東京の國學院大學と三重の皇學館大学の２校しかないそうです。

「パワースポットがあるそうですね？」

湧出石(わきでいし)という石があります。触れると運が湧き出ると言われています。

横尾部会長もパワーを授かっていました。

藩主黒田長政が建立したという一之鳥居。これも国指定重要文化財です。

笠木と島木が一つの石材で造られ、先端が反り上がりっています。貫と笠木の長さが同じというのはめずらしいものだそうです。「筥崎鳥居」と呼ばれています。

「ソフトバンクが好きなので来れてよかった」という感想がありました。ソフトバンクの必勝祈願の様子をニュースなどで見ますね。

本宮に亀山上皇の宸筆「敵国降伏」が掲げられているように、筥崎宮は「勝運の神」でもあります。

近くにあるのに知らない事がたくさんある筥崎宮。雨の筥崎宮もなかなかよかったです。

筥崎宮では、９月１２日(金)から９月１８日(木)まで、放生会(ほうじょうや)があります。お宮の参道に５００以上の出店が並びます。

放生会は、私たちが毎日生きていくための食べものに姿をかえてしまった生きもの(お肉、お魚、お野菜)の命の対して感謝をして、命を大切にする気持ちを心に思うお祭りです【当日配布された資料より】

また、９月１２日には、おみこし行列(御神幸ごじんこう)があります。御下りさんともよばれています。２年に一度行われますが、今年はその年になります。

午後６時に筥崎宮を出発して午後７時頃には妙見交差点、７時１０分頃は萩尾ガソリンスタンドを折り返し、妙見交差点を通って吉塚駅西口の方から筥崎宮へ戻ります。

２年前の御下りさんの様子

育成部会のみなさんお疲れさまでした。

東吉塚校区氏子総代会の桑原会長、自治協副会長の木村さんのご協力もありました。

ありがとうございました。

あそんで学ぼう！〜認知症キッズサポーター養成講座〜

 8月6日(水)10時から、こうみんかん　わくわく塾　「あそんで学ぼう！〜キッズサポーター養成講座〜」をおこないました。

昨年の夏休みにもおこないましたが、今回は少しあそびの要素を加え、楽しみながら学べる講座にしました。

講師は、福岡市認知症ライフサポートワーカー　中山英紀さんです。

はじめに、認知症についてのおはなしがありました。

「クラスのお友だちが、骨折して入院したらなにか手助けができる？」

身近なことで考えてみます。

「お見舞いに行って元気づける」「授業のノートを作ってあげる」「みんなで千羽鶴を折る」など…やさしい気持ちが発表されました。

一人が覚えた絵を伝えて、もう一人が聞いたとおりに絵を再現する体験をしました。

認知症の方の気持ち(心)を理解しようとする聞き方や表情が大事です。

共感とは、ともに感じること。お互いを理解しようとしてみんなやさしい表情で取り組んでいました。

「帰り道で困っている人を見かけたら、どこに相談(お知らせ)しますか？」

相談できる大人がいるところの場所(施設や事業所)に色を付けていきます。

学校や公民館、まちづくり館、コスモスやダイレックスなどの校区でおなじみのお店があげられました。

この講座にかかわってくれた 元気ネットよしづか(事業所ネットワーク)のみなさんの事業所の場所が入った地図が配布されました。

困っている人を見かけたら相談してくださいね。

そして、遊びながら学べるすごろくをします。

今回の講座のために、中山さんをはじめ元気ネットよしづかのみなさん、博多第8いきいきセンターさん、博多区地域保健福祉課さん、博多区社協さんと公民館で2回の打合せやメールのやり取りで考えたすごろくです。

小学1年生以下の1班は、　小規模多機能さいゆう　穴井さんがファシリテーター

ネット支援員の因さんもサポートしてくれました。

小学2年生と3年生の2班は、定期巡回土屋　神崎さんがファシリテーター

小学4年生と5年生の3班のファシリテーターは、すまいるプラン　藤村さん　

小学6年生と中学1年生の4班　マイルド薬局　河野さんがファシリテーターです。

ストップのマスには必ずとまって、ファシリテーターが読み上げる問題に答えます。

例えば、こんな問題です。

「ごはんを食べたのを忘れてるおばあちゃんに言うならどっちがいい？」

A：「もう食べたってば！何回言えばわかるの！」

B：「そうだね、さっき食べたけど、忘れちゃったかな？」

認知症の人は忘れてしまうことがあるから、イライラせずにやさしく伝えることが大事です。答えはBですね。

問題は中山さんと元気ネットよしづかのみなさんが全部で19問考えてくださいました。

2時間の講座でしたが、あきることなくみんなしっかり聞いてくれていました。

感想カードより

「たのしかったです」(小学2年生)

「今日はありがとうございました。にんちしょうのおばあちゃんやおじいちゃんがこまっていたらやさしい言葉でたすけたいと思いました。すごろくの問題はべん強になりました。」(小学4年生)

「にんちしょうの方にそのようなたいおうをとればいいか、きょねんよりももっと分かりました。」(小学5年生)

サポーターの証。さっそく身に着けてくれていました。

中山さん、元気ネットよしづかのみなさん、博多第8いきいきセンター　乃一さん、博多区地域保健福祉課　高倉保健師さんと坂口保健師さん、博多区社協　藤間さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。

吉塚中学校校区には、【元気ネットよしづか】という、事業所ネットワークがあります。

校区のいろんなところに協力事業所があるので、困ったことがあったら相談してください。

赤枠内は東吉塚校区です